.png)
Mục lục [Ẩn]
Bệnh tiểu đường bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống, chế độ tập luyện hay dùng thuốc thì rất nhiều bệnh nhân tiểu đường đã biết. Nhưng còn có một yếu tố vô cùng quan trọng, tác động tới hiệu quả của việc điều trị tiểu đường, đó chính là tâm lý của người bệnh, thì lại chưa thực sự được hiểu và quan tâm đúng mực. Stress không chỉ làm tăng đường huyết mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Để hiểu rõ hơn về mối liên quan này, hãy dành ra 5 phút để đọc bài viết dưới đây nhé.
Stress làm tăng đường huyết
Stress làm tăng đường huyết
Stress làm tăng đường huyết của bệnh nhân vì khi cơ thể stress, những hormon như adrenalin hay cortisol được giải phóng vào máu. Đây là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để đối phó với stress. Hormon cortisol làm tăng lượng đường trong máu, khiến cho việc kiểm soát đường huyết ở bệnh nhân tiểu đường khó khăn hơn. Ngoài ra chúng còn có đặc tính kháng insulin nên càng làm trầm trọng bệnh lý này hơn.
Bên cạnh đó, khi bị stress, một số bệnh nhân thường có xu hướng ăn uống nhiều hơn bình thường, ăn nhiều đồ ngọt để giải tỏa căng thẳng, việc ăn uống không cân bằng này khiến cho đường huyết tăng cao.
Stress cũng khiến bệnh nhân uể oải, mệt mỏi, tâm lý chán nản không muốn vận động. Như vậy, khi bị stress, 2 trong số 3 “chân kiềng” quan trọng trong kiểm soát tiểu đường là chế độ ăn uống và chế độ tập luyện đều không được đảm bảo, khiến việc điều trị tiểu đường khó đạt hiệu quả.
Với những lý do trên, stress không chỉ làm tăng đường huyết mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây cũng chính là một trong những lý do khiến số lượng người mắc bệnh tiểu đường đang ngày càng gia tăng khi xã hội ngày càng phát triển.
Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ bị stress
Sau đây là những lý do khiến bệnh nhân tiểu đường hay bị stress:
- Bệnh lý tiểu đường khiến bệnh nhân hay trong trạng thái mệt mỏi, uể oải bởi tế bào thiếu năng lượng để hoạt động. Điều này khiến bệnh nhân không có sức lực để làm việc, tham gia hoạt động xã hội, đi du lịch,...
- Những biến chứng của bệnh tiểu đường đều rất nguy hiểm, khiến bệnh nhân lo lắng cho sức khỏe và tuổi thọ của mình, đặc biệt là ở giai đoạn này khi đại dịch COVID 19 đang bùng phát mạnh mẽ thì tiểu đường được coi là một bệnh lý nền nguy hiểm - là đối tượng dễ bị đại dịch tấn công và để lại hậu quả nặng nề.
- Bệnh nhân tiểu đường phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn uống. Việc phải kiêng khem quá nhiều món ngon, nhất là với những bệnh nhân hảo ngọt, khiến cho tâm lý bệnh nhân luôn bị ức chế, bực bội.
- Ngày nay, rất nhiều bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường khi tuổi đời còn rất trẻ. Họ vẫn phải làm việc, học tập, chịu nhiều áp lực từ cuộc sống, cộng thêm những lo lắng về bệnh tật khiến họ trở thành đối tượng dễ bị stress nhất.
Làm thế nào để giải tỏa stress , góp phần kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh
Những người bị stress thường có xu hướng ăn nhiều hơn bình thường. Tuy nhiên, việc ăn quá nhiều vào buổi tối khiến bạn cảm thấy đầy bụng, bí bách, khó chịu gây khó ngủ, mất ngủ. Việc này cũng không tốt cho bệnh lý tiểu đường. Do đó, bạn không nên ăn quá no vào bữa tối, nên chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, hạn chế đồ ăn cay nóng và thực phẩm khó tiêu. Thay vào đó, bạn có thể bổ sung thêm vào chế độ ăn của mình một số thực phẩm lành mạnh như rong biển, các loại ngũ cốc, chuối, kiwi, sữa chua…
Ăn nhiều hoa quả rất tốt cho sức khỏe
Tập thể dục điều độ
Tập thể dục giúp cơ thể tăng tiết hormon dopamin - còn được gọi là hormon hạnh phúc, mang lại cảm giác thư giãn, giải tỏa stress, căng thẳng, giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do đó, bạn nên tập thể dục như đi bộ, đạp xe, bơi lội… đều đặn 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần.
Chiều chuộng bản thân bằng những thói quen tốt
Mỗi ngày, bạn hãy dành cho riêng mình một khoảng thời gian để nghe nhạc, ngồi thiền, đọc sách, tập yoga,... hay bất cứ hoạt động nào khiến bạn hạnh phúc.
Nghe một bản nhạc yêu thích giúp bạn giảm stress
Tâm sự với người xung quanh hoặc đi gặp bác sĩ tâm lý
Khi cảm thấy stress hay áp lực trong cuộc sống, bạn cần có một chỗ dựa tinh thần và cần một người để chia sẻ. Đừng ngại ngần tìm đến người thân, bạn bè để chia sẻ những gánh nặng trong lòng. Nếu thấy mình rơi vào trạng thái stress nặng, tâm lý chán chường, khó ngủ, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống, đừng ngần ngại mà hãy đi gặp bác sĩ tâm lý ngay, nếu không có thể bạn sẽ mắc một bệnh lý nguy hiểm hơn, đó chính là trầm cảm.
Bổ sung các sản phẩm thảo dược giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh
Nếu bạn thấy bạn rất khó để tự mình thoát khỏi tình trạng stress, đặc biệt là khi stress khiến bạn bị mất ngủ, bạn nên sử dụng các sản phẩm thảo dược vừa giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, giảm stress để tìm lại giấc ngủ ngon hiệu quả, an toàn, vừa giúp bảo vệ, duy trì hoạt động và chức năng bình thường của não bộ. Trong đó, tiêu biểu nhất phải kể đến sản phẩm viên uống thảo dược BoniSleep + của Mỹ.
BoniSleep + – Giải pháp giúp giảm căng thẳng, stress, lấy lại giấc ngủ ngon
Sản phẩm BoniSleep + của Mỹ
BoniSleep + nổi bật với tác dụng giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh, giảm nhanh căng thẳng stress nhờ chứa thành phần Lactium được chiết xuất từ đạm sữa. Lactium được các nhà khoa học đánh giá là hoạt chất kỳ diệu cho giấc ngủ bởi công dụng giúp nuôi dưỡng và tái tạo sức sống não bộ, xua tan những căng thẳng, stress, tạo tâm trạng thoải mái, giúp người dùng lấy lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Đặc biệt, theo nghiên cứu của nhà khoa học Soken tại Nhật Bản năm 2006, khi dùng liều 150mg Lactium trên 44 người tình nguyện sau 4 tuần cho kết quả cải thiện 66% giấc ngủ.
Đồng thời, hiệu quả giúp giảm stress, ngủ ngon giấc của BoniSleep + còn đến từ 2 nhóm thành phần sau:
- Nhóm thành phần giúp dễ ngủ, ngủ sâu ngon: Melatonin (hormon tự nhiên được tiết ra từ tuyến tùng, giúp kiểm soát chu kỳ giấc ngủ và điều hòa nhịp sinh học của cơ thể), nhân sâm Ấn Độ, rhodiola rosea, các thảo dược giúp an thần như nữ lang, lạc tiên, hoa bia…
- Nhóm thành phần giúp giảm stress, căng thẳng: 5 HTP, L-theanine từ lá chè. Đây là những thành phần giúp tăng nồng độ chất dẫn truyền thần kinh serotonin, cùng với GABA giúp tăng tần suất sóng alpha, giảm tần suất sóng beta tạo trạng thái thư giãn, giảm stress hiệu quả.
Các thành phần trong BoniSleep + được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn, không có tác dụng phụ. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy J&E International của Mỹ thuộc tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals, sử dụng công nghệ bào chế Microfluidizer - công nghệ siêu nano hiện đại bậc nhất thế giới giúp tăng khả năng hấp thu, tối đa hiệu quả cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng, stress, lo âu.
BoniSleep + đã đạt chứng nhận của WHO và Cục quản lý dược phẩm, thực phẩm của Hoa Kỳ về an toàn. BoniSleep + được nhập khẩu nguyên lọ từ Mỹ, được bộ y tế Việt Nam cấp phép lưu hành rộng rãi trên thị trường nhiều năm nay và đã trở thành sự lựa chọn tin cậy hàng đầu của hàng vạn bệnh nhân mất ngủ trên toàn quốc. Vào năm 2017, BoniSleep + đã vinh dự được PGs.Ts Trần Đáng - chủ tịch Hiệp hội thực phẩm chức năng Việt Nam trao tặng danh hiệu “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng”.
Ai đã sử dụng BoniSleep + ?
Sau nhiều năm có mặt trên thị trường, BoniSleep + đã trở thành giải pháp hữu ích giúp giảm stress, lấy lại giấc ngủ sâu ngon, trọn vẹn. Mời bạn đọc cùng lắng nghe chia sẻ của những khách hàng đã sử dụng BoniSleep + dưới đây.
Chú Nguyễn Đại Phong (63 tuổi), thôn Tân Xuyên, xã Tân Hợp, huyện Hướng Hóa, tỉnh Quảng Trị, điện thoại 0942.043.345
Chú Nguyễn Đại Phong - 63 tuổi
“Chú bị stress nhiều vì tâm lý lúc nào cũng lo lắng cho bệnh tật tuổi già. Mỗi đêm chú chỉ ngủ được 1-2 tiếng, thậm chí thức trắng đêm. Mất ngủ thường xuyên cùng với nhiều bệnh: Thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, đau dạ dày, đại tràng... nên chú rất mệt mỏi, giảm tận 5kg, không có sức lực làm gì. Mà chú còn đọc được thông tin, stress mất ngủ còn làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường nữa nên chú lo lắm. Chú đã đi khám, dùng nhiều thuốc, cả thuốc tây, thuốc nam, thuốc bắc nhưng giấc ngủ cũng không cải thiện được nhiều.”
“Thật may bạn chú giới thiệu cho sản phẩm BoniSleep + giúp giảm căng thẳng, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc nên chú mua về dùng. Sau 3 lọ, chú đã ngủ được 4 tiếng mỗi đêm. Sau khi dùng được hơn 3 tháng, tức là khoảng 12 lọ, chú đã ngủ được trọn giấc 6-7 tiếng mỗi đêm. Sáng dậy chú thấy cơ thể thư thái, thoải mái lắm, tâm lý lúc nào cũng vui vẻ, các bệnh thoái hóa đốt sống cổ, đau vai gáy, đau dạ dày, đại tràng... cũng đỡ đi nhiều. Chú cảm ơn BoniSleep + nhiều lắm.”
Bác Tăng Thanh Bình, 67 tuổi, ở số 8, ngõ 187 Mai Dịch, Cầu Giấy, Hà Nội, số điện thoại: 0966.388.019
Bác Tăng Thanh Bình
“Công việc của bác là một kỹ sư điện tử viễn thông, với vai trò quản lý, công việc của bác vô cùng áp lực. Những năm tháng chịu đựng stress cộng với những lo toan khi xây nhà khiến thần kinh bác bị căng thẳng quá mức, dẫn tới mất ngủ. Bác đi hết viện E, bệnh viện Bưu Điện rồi đến viện Bạch Mai, nơi thì bảo bác bị mất ngủ do trầm cảm, lo âu, nơi thì lại kết luận bác bị rối loạn cảm xúc lưỡng cực, tức là vui buồn lẫn lộn và lần nào cũng được kê một đơn thuốc dài. Tính đến giờ, số lượng đơn thuốc của bác chắc phải lên cỡ hàng trăm đơn rồi. Thế nhưng, điều khó chỉ khiến bác phải hứng chịu 1 đống tác dụng phụ chứ giấc ngủ thì vẫn chẳng thấy đâu.”
“ Nhưng từ khi sử dụng BoniSleep +, sức khỏe của bác đã thay đổi một cách diệu kỳ. Tối đầu tiên, bác chỉ ngủ được 1 tiếng thôi nhưng sáng dậy thấy người nhẹ nhõm lắm, sau 1 tuần, bác đã ngủ được 3-4 tiếng mỗi đêm. Sau khoảng 20 ngày thì giấc ngủ của bác đã kéo dài được 5-6 tiếng. Đến giờ bác đã ngủ được 7-8 tiếng, chín rưỡi tối bác bắt đầu đi ngủ, đêm dậy đi vệ sinh 1 hoặc 2 lần, sau đó vào là bác ngủ lại được ngay, đến tận 5 giờ sáng hôm sau mới dậy, ngủ ngon như giấc ngủ sinh lý của mình vậy. Bác cảm thấy yêu đời, yêu cuộc sống trở lại, không còn một chút căng thẳng, trầm cảm nào nữa. “
Hy vọng với bài viết trên đây, bạn đọc có thể có cái nhìn rõ hơn về tầm quan trọng của việc kiểm soát stress ở bệnh nhân tiểu đường cũng như biết tới những giải pháp hiệu quả để làm giảm stress. Nếu còn băn khoăn thắc mắc, bạn đọc vui lòng gọi tới số hotline 18001044 trong giờ hành chính để được dược sĩ tư vấn nhé.
XEM THÊM:
.jpg)
.jpg)
