Danh sách dược sĩ tư vấn Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Thăm dò ý kiến

Bạn đang dùng sản phẩm nào của Botania?

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho phổi bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

Thứ ba, 06-04-2021 14:46 PM

Mục lục [Ẩn]

 

   Có 3 nguyên tắc cần nhớ khi muốn lá phổi luôn luôn khỏe mạnh đó là: Ăn thực phẩm tốt cho phổi; tập luyện, sinh hoạt hợp lý và có phương pháp giải độc phổi hiệu quả. Trong đó, để biết rõ nên ăn gì để tốt nhất cho phổi, mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu thông qua bài viết ngay sau đây.

 

 Thực phẩm tốt cho phổi bạn nên bổ sung là gì?

Thực phẩm tốt cho phổi bạn nên bổ sung là gì?

 

Khi nào cần bổ sung những thực phẩm tốt cho phổi?

   Phổi là một bộ phận vô cùng quan trọng của cơ thể với vai trò chủ yếu là trao đổi khí: Mang O2 từ không khí vào tĩnh mạch phổi và khí CO2 từ động mạch phổi ra ngoài.

   Chỉ khi lá phổi khỏe mạnh, đường thở thông thoáng, ít đờm nhầy, không sưng viêm, không tổn thương, xơ hóa, khả năng co giãn bình thường thì chức năng này của phổi mới được thực hiện tốt.

   Khi phổi bị nhiễm độc (bởi khói thuốc lá, không khí ô nhiễm, bụi bẩn, hóa chất độc hại…), phổi sẽ bị suy yếu: Chức năng thông khí của phổi bị suy giảm, bạn sẽ gặp một hoặc nhiều các triệu chứng như ho, đờm, khó thở, tức ngực, dễ bị mệt và thở dốc… Khi đó, người bệnh có nguy cơ phải đối mặt hoặc đã mắc những bệnh lý nguy hiểm như viêm phế quản mạn tính, khí phế thũng, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD, đặc biệt là ung thư phổi.

   Như vậy, nếu bạn thường xuyên hút thuốc lá, sống và làm việc trong môi trường ô nhiễm, đặc biệt là khi đã có những triệu chứng của phổi yếu như ho đờm, khó thở… việc ăn những thực phẩm tốt cho phổi cũng như áp dụng các biện pháp khác để lá phổi khỏe mạnh là điều cần thiết.

 

Tổng hợp những thực phẩm tốt cho phổi bạn tuyệt đối không nên bỏ qua

   Những thực phẩm tốt cho phổi thường có những đặc điểm chung như giàu vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa hoặc có tác dụng kháng viêm, giảm ho hiệu quả, trong đó tiêu biểu nhất phải kể đến:

Rau cần tây

   Hợp chất apigenin và luteolin trong cần tây có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Các chất chống oxy hóa sẽ giúp bảo vệ tế bào phổi trước các chất độc hại ngay cả khi chúng đã vào sâu trong phổi. Bạn có thể dùng rau cần tây để chế biến một số món ăn như thịt xào cần tây,  miến xào cần tây, mực xào cần tây… Hoặc đơn giản hơn và giữ được trọn vẹn các hoạt chất tốt trong loại thực phẩm này, bạn nên xay sinh tố rau cần tây với nửa trái táo để uống hàng ngày.

 

Nước ép cần tây

Nước ép cần tây

 

Táo

   Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên ăn táo có thể giúp tăng cường chức năng phổi.

   Theo một nghiên cứu về vai trò của chế độ ăn uống trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính được thực hiện tại Ý năm 2019, táo và một số loại trái cây khác giúp giảm nguy cơ mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) ở người hút thuốc lá. Tác dụng này được cho là đến từ nồng độ cao của chất chống oxy hóa trong táo, bao gồm các flavonoid và vitamin C.

Tỏi

   Cả tỏi sống và tỏi đen đều là những thực phẩm tốt cho phổi. Trong đó, tỏi sống nổi bật với tác dụng kháng khuẩn, ngăn không để đường hô hấp bị nhiễm khuẩn. Tỏi đen nổi bật với tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ phổi trước các gốc tự do.

 

Tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa, tốt cho lá phổi của bạn

Tỏi đen có tác dụng chống oxy hóa, tốt cho lá phổi của bạn

 

Các loại quả họ cam

   Các loại quả họ cam khi được ăn hàng ngày sẽ góp phần bảo vệ, giải độc cho phổi. Bạn cần lưu ý, các loại quả nhóm này khi ăn cả múi sẽ tốt hơn khi dùng nước ép.

 

Trái cây họ cam giàu vitamin và các chất chống oxy hóa

Trái cây họ cam giàu vitamin và các chất chống oxy hóa

 

Quả họ dâu

   Những hợp chất tốt cho phổi có trong các loại quả họ dâu là polyphenol anthocyanin, beta-carotene, lutein và zeaxanthin. Dâu tây, quả mâm xôi… là những lựa chọn tốt cho lá phổi của bạn.

Nho

   Nho rất giàu chất chống oxy hóa. Bổ sung nho xen kẽ với các loại trái cây như táo, cam, dâu hàng ngày sẽ rất tốt cho lá phổi, đặc biệt là khi phổi của bạn đang bị tấn công bởi các tác nhân oxy hóa.

 

Nho là trái cây giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho phổi

Nho là trái cây giàu chất chống oxy hóa nên rất tốt cho phổi

 

   Như đã trình bày ở đầu bài viết, việc ăn những thực phẩm tốt cho phổi chỉ là một trong những điều kiện cần để bạn có được lá phổi khỏe mạnh. Ngoài ra, bạn cần có chế độ sinh hoạt, tập luyện hợp lý và có phương pháp giúp giải độc phổi hiệu quả.

 

Chế độ sinh hoạt, tập luyện tốt cho phổi

Để có lá phổi khỏe mạnh, bạn cần chú ý:

- Không hút thuốc, tránh xa khói thuốc

- Khi sống tại những vùng có không khí ô nhiễm như các thành phố lớn, làng nghề thủ công, gần nhà máy nhiệt điện, nhà máy công nghiệp, gần công trường xây dựng…, mỗi khi ra ngoài cần đeo khẩu trang đầy đủ.

 

Đeo khẩu trang đầy đủ khi ra ngoài

Đeo khẩu trang đầy đủ khi ra ngoài

 

- Hạn chế ra ngoài vào những thời điểm chất lượng không khí dưới trung bình (chỉ số chất lượng không khí AQI >100).

- Sử dụng máy lọc không khí có khả năng lọc bụi mịn và các chất độc hại khác, trồng thêm nhiều cây xanh quanh nhà.

- Với những công việc dễ bị nhiễm độc phổi (lính cứu hỏa, thợ mỏ, thợ sơn…), người lao động cần chú ý thực hiện nghiêm túc, đầy đủ các biện pháp bảo hộ lao động.

- Tập các bài tập tốt cho phổi: Các bài tập thở (bài tập thở cơ hoành, thở chúm môi), đi bộ, chạy bộ, tập yoga, ngồi thiền… Tuy nhiên, nếu đang mắc các bệnh lý mãn tính tại phổi (giãn phế nang, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD…), khi tập chạy bộ, đi bộ, bạn cần lưu ý những điểm sau đây:

  • Hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu tập một môn thể dục thể thao nào đó.
  • Tập vừa sức, không tập gắng sức, nên lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng.
  • Không tập những bài tập ngoài trời trong những ngày hoặc thời điểm không khí ô nhiễm hay trời lạnh.

 

Giải độc phổi- Việc không thể bỏ qua nếu muốn lá phổi khỏe mạnh

   Với việc có luồng không khí ra vào liên tục, phổi dễ bị nhiễm độc bởi khói thuốc, không khí ô nhiễm, hóa chất độc hại. Chúng tấn công, bám chặt trong phổi và gây tổn thương, tăng tiết đờm nhầy, xơ hóa, giảm khả năng phòng thủ của phổi.

   Nhiễm độc phổi là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến các bệnh lý nguy hiểm tại phổi như viêm phế quản mạn tính, giãn phế nang, phổi tắc nghẽn mạn tính, đặc biệt là ung thư phổi. Vì vậy, giải độc phổi là việc cần làm nếu bạn muốn lá phổi của mình luôn khỏe mạnh. Để làm được điều đó, mời bạn theo dõi chia sẻ của ThS.BS Chu Thị Cúc Hương, Khoa Khám bệnh, bệnh viện Phổi Hà Nội trong video sau đây.

 

Chia sẻ của ThS.BS Chu Thị Cúc Hương về phương pháp giải độc phổi hiệu quả

 

   ThS.BS Chu Thị Cúc Hương cũng cho biết: “Để giải độc phổi hiệu quả, tôi tin tưởng sản phẩm BoniDetox của Mỹ. Sản phẩm này có thành phần hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên nên rất an toàn cho người dùng. BoniDetox không chỉ giúp bảo vệ phổi, làm sạch, loại bỏ độc tố tích tụ trong phổi mà còn giúp phục hồi chức năng phổi bị tổn thương và phòng ung thư phổi hiệu quả. Thực tế, những người tôi khuyên dùng sản phẩm này đều đã thu được hiệu quả rất tốt”.

 

BoniDetox - Bảo bối giúp lá phổi của bạn luôn khỏe mạnh

BoniDetox được nhập khẩu từ Mỹ, là giải pháp giúp giải độc phổi với cơ chế toàn diện nhất nhờ các các thảo dược tự nhiên. Đó là:

 

BoniDetox có công thức toàn diện

BoniDetox có công thức toàn diện

 

- Baicalin, xuyên tâm liên, cam thảo Italia, lá oliu: Giúp làm sạch, loại bỏ chất độc tích tụ trong phổi, giải độc, phục hồi chức năng phổi bị tổn thương

- Cúc tây, xuyên bối mẫu: Giúp bảo vệ phổi trước tất cả các chất độc hại như khói thuốc, không khí ô nhiễm...

- Fucoidan giúp phòng ngừa ung thư phổi hiệu quả cho người phổi yếu.

- Tỳ bà diệp, lá bạch đàn, bồ công anh: Giúp giảm ho, long đờm, làm thông thoáng đường thở…, từ đó giúp giảm nhanh các triệu chứng khi phổi bị suy yếu.

   BoniDetox là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia Viva Nutraceuticals - Tập đoàn sản xuất sản phẩm bảo vệ sức khỏe uy tín hàng đầu thế giới. Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy đạt tiêu chuẩn cGMP của tập đoàn đó là J&E International được đặt tại Mỹ. Tại nhà máy này, BoniDetox được sản xuất bởi công nghệ bào chế microfluidizer. Đây là công nghệ hiện đại bậc nhất hiện nay, giúp các thành phần trong BoniDetox tồn tại dưới kích thước nano (<70nm). Từ đó, cơ thể hấp thu được tối đa các hoạt chất từ dược liệu trong BoniDetox.Vì vậy, hiệu quả thu được là cao nhất.

 

BoniDetox - Bí quyết mang lá phổi khỏe mạnh quay trở lại của hàng ngàn người.

Khi được phân phối rộng rãi tại Việt Nam, BoniDetox đã trở thành bí quyết giúp lá phổi khỏe mạnh của hàng ngàn người.

Ông Nguyễn Duy Tuyên (78 tuổi), ở số 148 phố Trung Phụng, phường Trung Phụng, quận Đống Đa, Hà Nội, điện thoại: 0912.175.893

 

Chia sẻ của ông Tuyên về quá trình chiến đấu với bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính của mình

 

   “Ông bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính đã hơn 20 năm rồi. Bệnh khiến ông bị khó thở nặng và ho khạc đờm. Mỗi lần ho, ông khạc ra nhiều đờm kinh khủng, nhiều lúc nó vàng đặc quánh lại, sợ lắm. Người ông cứ thế yếu dần, nhiều khi thở thôi cũng thấy nhọc rồi. Ông đã rất chú ý dùng thuốc đầy đủ, tập luyện và ăn những thực phẩm tốt cho phổi nhưng tình trạng vẫn không biến chuyển nhiều”.

   “Tình cờ, ông biết đến sản phẩm BoniDetox của Mỹ nên mua về dùng thử với liều 4 viên/ngày. Khi sử dụng hết lọ đầu tiên, ông thấy cơn ho bớt hẳn, việc khạc đờm cũng dễ hơn rất nhiều. Sau 2 tháng dùng BoniDetox đều đặn, ông không còn thấy triệu chứng bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính nữa. Đường thở thông thoáng, không còn bị tắc nghẽn, ông hít vào thở ra nhẹ nhàng. Nhờ đó, ông ăn ngủ tốt, tinh thần vui vẻ thoải mái lắm. BoniDetox hiệu quả thật đó!”

Bác Vũ Văn Thịnh, 60 tuổi ở xóm 4, Thụy Liên, Thái Thụy, Thái Bình, điện thoại 0338.841.983 .

 

Bác Vũ Văn Thịnh

Bác Vũ Văn Thịnh

 

   “Bệnh viêm phế quản mãn tính ngày càng nặng lên khiến phổi của bác cứ thế yếu dần. Vì phổi yếu nên người bác rất uể oải, làm gì cũng cảm thấy mệt mỏi. Chỉ cần hoạt động nhiều một chút là bác đã thấy khó thở nên bác không còn đạp xe đi câu cá như trước nữa. Không chỉ vậy mà bác còn bị ho đờm hành hạ. Cơn ho cứ ngày một tăng dần, lần nào cũng khạc ra đờm đặc quánh.”

   “Bác dùng BoniDetox với liều 4 viên/ngày kết hợp với việc ăn những thực phẩm tốt cho phổi, chỉ sau 1 tuần đờm không còn đặc quánh như trước nữa, bác cũng thấy dễ thở hơn rất nhiều rồi. Sau 1 tháng, bác chỉ còn ho nhẹ và không có đờm như trước. Sau 2 tháng, bác đã không còn bất kỳ triệu chứng nào nữa. Chiều chiều bác lại đạp xe đi câu cá được rồi”.

   Bài viết trên giúp bạn nắm được những thực phẩm tốt cho phổi cũng như những chế độ sinh hoạt, tập luyện và cách giải độc phổi cần thiết để lá phổi khỏe mạnh. Với hiệu quả vượt trội, sản phẩm BoniDetox chính là giải pháp tối ưu, giúp lá phổi dần được phục hồi và khỏe mạnh trở lại.

 

XEM THÊM:

 

Đặt câu hỏi cho chuyên gia

Đặt hàng online

BoniDetox 30v

335.000đ

Ý kiến bạn đọc

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Chuyên gia
Hỗ trợ 24/7
  • Dược sĩ tư vấn

    0984.464.844 - 0931.084.084 - 1800.1044

    Email: botania.vn@gmail.com

Zalo: 0984.464.844

Danh sách nhà thuốc

Tìm kiếm