Làm sao bỏ được thuốc lá thành công?

Hỏi: Làm cách nào để bỏ thuốc lá thành công trong thời gian ngắn ? Mong bác sỹ giải đáp giúp vì tôi không biết làm sao bỏ được thuốc lá cả. (Hoàng Tuấn Anh, 25 tuổi, Bắc Ninh)

Trả lời:

Chào bạn, cám ơn bạn đã gửi câu hỏi về hòm thư “Hỏi-Đáp”, Chúng tôi xin được giải đáp các thắc mắc của bạn như sau:

Để bỏ thuốc lá được thì đầu tiên bạn phải có sự quyết tâm và tinh thần cố gắng nỗ lực cao độ. Bởi vì trong quá trình bỏ thuốc lá bạn sẽ gặp phải rất nhiều các triệu chứng khó chịu của hội chứng bỏ thuốc lá như: những cơn thèm thuốc lá xảy ra liên tục, sự bứt rứt, căng thẳng mất tập trung, dễ cáu gắt… Tuy vậy thì bạn cũng không cần phải quá lo lắng vì những triệu chứng này sẽ dần dần biến mất sau một khoảng thời gian ngắn.

Tiếp theo hãy lựa chọn ngày để bắt đầu quá trình bỏ thuốc lá. Bạn nên lựa chọn ngày nghỉ không bị vướng bận bởi công việc, gia đình hay bất cứ điều gì khác để kế hoạch được diễn ra thuận lợi nhất.

Hãy giảm 1 cách từ từ mỗi ngày, đừng đột ngột giảm hút thuốc sẽ khiến bạn gặp phải hội chứng bỏ thuốc lá mạnh mẽ. Đồng thời luyện tập cho mình những thói quen tích cực để thay thế cho thói quen hút thuốc như: uống nước, đi bộ, nghe nhạc, chơi thể thao, đọc sách… Dần dần số điếu thuốc mỗi ngày sẽ giảm và không còn nữa.

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong quá trình bỏ thuốc lá thì có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ như nước súc miệng thảo dược Boni-Smok. Boni-Smok là sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng về hiệu quả giúp người nghiện thuốc lá bỏ thuốc thành công tại Bệnh viện y học cổ truyền Trung Ương. Và đặc biệt sản phẩm này rất an toàn lành tính, không gây ra tác dụng phụ nên ban hoàn toàn yên tâm khi sử dụng.

Xem thêm: Tôi bỏ thuốc lá đơn giản đến không ngờ!